La relation entre le poids et les émotions est complexe et multifactorielle. Certaines personnes ont tendance à utiliser la nourriture comme moyen de faire face aux émotions négatives, ce qui peut entraîner une prise de poids. De la même manière mais à l’inverse, d’autres ont tendance à restreindre sévèrement leur alimentation en réponse à une peur ou une croyance limitante créant ainsi une perte de poids excessive. Dans les deux cas il y a une difficulté à maintenir un poids santé.

Et puis parfois, ni l’alimentation ni l’activité physique ne sont en cause, il peut alors s’agir de blocages émotionnels.

Les facteurs qui influencent la relation entre le poids et les émotions sont diverses et variées : les expériences de vie et les traumatismes qui peuvent conduire à des comportements alimentaires émotionnels, les déséquilibres hormonaux, les influences culturelles et sociales sur les normes de beauté et l’estime de soi.

L’hypnose peut être un outil efficace dans la gestion du poids en aidant à modifier les comportements, les habitudes alimentaires et la relation avec la nourriture, mais également en développant des stratégies alternatives afin de gérer les émotions de manière plus saine en prenant conscience de celles-ci et de leurs déclencheurs . Et pour finir, l’apprentissage de techniques de régulation émotionnelle.

L’hypnose peut aider à identifier et modifier les habitudes alimentaires néfastes, telles que la suralimentation émotionnelle, les grignotages compulsifs ou les comportements impulsifs.

Elle peut également aider à renforcer le contrôle de l’appétit en modifiant les signaux de faim et de satiété dans le cerveau (par le biais de suggestions hypnotiques).

L’hypnose peut être utilisée pour aider à gérer le stress, l’anxiété ou toutes émotions négatives qui peuvent conduire à une alimentation excessive ou malsaine, en utilisant des techniques de relaxation et de visualisation.

Elle peut renforcer la motivation et la confiance en soi dans le parcours de perte ou de prise de poids. En travaillant sur les croyances limitantes et en renforçant les pensées positives, vous maintenez votre motivation et votre force de croire en votre capacité d’atteindre vos objectifs de poids.

Il est un important de noter que l’hypnose ne constitue pas une solution miracle, mais plutôt un outil complémentaire dans le cadre d’un programme global de gestion du poids, comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. De même, si vous pensez être atteint(e) d’un trouble mental ou physique ayant un impact sur votre poids, il est recommandé en toute premiere instance de consulter un professionnel de santé afin d’établir un diagnostic médical. Un traitement approprié peut aider à rétablir une relation saine avec la nourriture et à restaurer la santé physique et mentale.

Et comme un hommage à toutes ces femmes (et parfois hommes aussi, ne les oublions pas ! ) qui ne s’aiment pas à cause de quelques kilos en trop, voici ce très beau texte de Stéphanie Leloir.

« QU’EST CE QUI VOUS FAIT GROSSIR ?

Ce qui vous fait grossir c’est le manque d’amour…

Ce qui vous fait grossir c’est d’avoir besoin de remplir un vide, combler un manque…

Ce qui vous fait grossir c’est la peur de vous sentir abandonné(e)…

Ce qui vous fait grossir c’est la peur d’être séparé(e) de ceux que vous aimez…

Ce qui vous fait grossir c’est d’être rejeté(e)…

Ce qui vous fait grossir c’est d’être trahi(e)…

Ce qui vous fait grossir c’est d’être humilié(e), dévalorisé(e)…

Ce qui vous fait grossir c’est de ressentir autant d’injustice, de souffrance…

Ce qui vous fait grossir c’est la réponse à certains états émotionnels tels que le stress, l’anxiété, la peur…

Ce qui vous fait grossir c’est d’être obligé(e) de vous construire une barrière de sécurité pour vous protéger de certaines agressions extérieures vous faisant souffrir, ou toute autre chose liée à vos difficultés et blessures émotionnelles…

Ce qui vous fait grossir c’est de ne pas arriver à vous aimer, à vous accepter tel(le) que vous êtes…

Ce qui vous fait grossir c’est de ne pas arriver à lâcher prise et à être guéri(e) de tout cela…

Vous perdrez du poids lorsque vous consolerez votre enfant intérieur…

Celui qui a mémorisé toutes ces souffrances et ces douleurs…

Consolez-le de tout votre cœur…

Sécurisez-le, et dites lui de ne plus avoir peur…

Apaisez-le tout en douceur…

Donnez lui tout l’amour qu’il attend…

Rassurez-le sur tous les points dont il a besoin…

Expliquez-lui que le passé appartient au passé, et qu’il peut désormais sans crainte avancer…

Vos kilos de trop disparaîtront lorsque vous libérerez vos kilos émotionnels…. »

— Stéphanie Leloir

La douleur est une information.

Elle est une expérience sensorielle et émotionnelle déplaisante associée à une lésion réelle ou potentielle. Elle est généralement perçue comme une sensation désagréable et peut varier en intensité, en durée et en localisation.

La douleur peut être classée en deux catégories principales : la douleur aiguë et la douleur chronique. La douleur aiguë est généralement de courte durée et est souvent causée par une blessure ou une maladie. Elle sert de signal d'alarme pour avertir le corps d'une lésion ou d'un danger imminent. La douleur chronique, en revanche, persiste pendant une période prolongée, généralement plus de trois mois, et peut être causée par une maladie chronique, une blessure ancienne ou une affection neurologique.

La douleur est une expérience subjective, ce qui signifie qu'elle est ressentie différemment par chaque individu. Elle peut être influencée par des facteurs physiques, émotionnels, cognitifs et sociaux. Certains facteurs peuvent influencer la perception de la douleur : l'anxiété, le stress, la dépression, les croyances, l’environnement…

La douleur physique est une expérience courante mais souvent débilitante et parfois limitante pour de nombreuses personnes. Elle peut avoir un impact très fort et très inconfortable sur la qualité de vie et une influence pénible à plusieurs niveaux, que ce soit social, familial, professionnel…

L'hypnose peut être utilisée comme une approche complémentaire pour aider à gérer la douleur de différentes manières :

• Modification de la perception de la douleur : L'hypnose peut aider à modifier la perception de la douleur en détournant l'attention de la sensation douloureuse. En se concentrant sur des images ou des sensations agréables, le patient peut réduire sa perception de la douleur.

• Distraction : L'hypnose peut être utilisée pour distraire l'esprit de la douleur en se concentrant sur des pensées, des images ou des souvenirs agréables. Cela peut aider à réduire l'intensité de la douleur ressentie.

• Relaxation : L'hypnose induit un état de relaxation profonde, ce qui peut aider à réduire la tension musculaire et à favoriser un soulagement de la douleur. La relaxation peut également aider à réduire l'anxiété et le stress associés à la douleur.

• Changement des réponses physiologiques : L'hypnose peut aider à modifier les réponses physiologiques associées à la douleur, telles que la fréquence cardiaque et la tension artérielle. En induisant un état de relaxation, l'hypnose peut aider à réduire ces réponses physiologiques et à atténuer la douleur.

• Renforcement des ressources internes : L'hypnose peut aider à renforcer les ressources internes du patient, telles que la confiance en soi et la capacité à faire face à la douleur. Cela peut aider le patient à se sentir plus en contrôle de sa douleur et à mieux la gérer.

Il est important de noter que l'hypnose ne peut pas éliminer complètement la douleur, mais elle peut aider à la gérer de manière plus efficace et à améliorer la qualité de vie.

L'hypnose offre une approche encourageante et efficace dans la gestion de la douleur physique. En réduisant la perception de la douleur, en diminuant l'utilisation de médicaments analgésiques et en améliorant la qualité de vie des patients, l'hypnose peut être une option précieuse pour les professionnels de la santé et les patients. Son application dans différents contextes médicaux, tels que la chirurgie, la gestion de la douleur chronique et les soins palliatifs, démontre son potentiel pour améliorer les résultats de traitement et le bien-être des patients.

Il est important de consulter un professionnel de la santé pour évaluer et traiter la douleur de manière appropriée. Chaque personne peut avoir une expérience de la douleur unique, et un plan de traitement individualisé peut être élaboré en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.

Vos douleurs sont une indication et une invitation à prendre soin de votre corps et votre esprit. C’est aussi une preuve que vous êtes vivant(e) et capable de ressentir. C’est un rappel de la force et la capacité de guérison de chacun. C’est une opportunité de vous connecter avec votre corps et de prendre conscience de vos limites et vos besoins, le signal d’alarme pour vous inciter à prendre les mesures nécessaires pour vos changements positifs et votre bien-être.

« La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative. » —Haruki Murakami

Le sommeil est un pilier essentiel de votre bien-être global. C’est une ressource précieuse pour nourrir votre équilibre physique, mental et émotionnel. C’est une pause indispensable et bien méritée pour le corps et l’esprit.

S’accorder le luxe d’un sommeil de qualité c’est en récolter les bienfaits tout au long de la journée. C’est également un allié précieux dans votre parcours de croissance personnelle ou de guérison.

Il existe de nombreux troubles qui peuvent affecter la qualité et la quantité du sommeil . Voici quelques-uns des plus courants :

• Insomnie : Il s'agit d'une difficulté à s'endormir, à rester endormi ou à obtenir un sommeil réparateur. L'insomnie peut être causée par le stress, l'anxiété, la dépression, les médicaments, les problèmes de santé ou les habitudes de sommeil inappropriées.

• Apnée du sommeil : Il s'agit d'une condition dans laquelle la respiration est interrompue pendant le sommeil en raison d'un blocage partiel ou complet des voies respiratoires. Cela peut entraîner des réveils fréquents et une mauvaise qualité du sommeil.

• Syndrome des jambes sans repos (SJSR) : Il s'agit d'une sensation inconfortable dans les jambes, souvent décrite comme des picotements, des démangeaisons ou des sensations de brûlure, qui survient principalement au repos et pendant la nuit. Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir et des réveils fréquents.

• Narcolepsie : Il s'agit d'un trouble neurologique qui provoque une somnolence excessive pendant la journée, des épisodes de sommeil soudains et incontrôlables, ainsi que des perturbations du sommeil nocturne.

• Parasomnies : Il s'agit d'un groupe de troubles du sommeil qui se caractérisent par des comportements anormaux pendant le sommeil, tels que le somnambulisme (marche pendant le sommeil), les terreurs nocturnes, les cauchemars, les énurésies nocturnes (pipi au lit) et le trouble comportemental en sommeil paradoxal (agitation violente pendant le sommeil).

• Syndrome des mouvements périodiques des jambes (SMPJ) : Il s'agit de mouvements involontaires des jambes pendant le sommeil, qui peuvent entraîner des réveils fréquents et une mauvaise qualité du sommeil.

• Troubles du rythme circadien : Il s'agit de troubles qui affectent le rythme naturel du sommeil et de l'éveil d'une personne. Le décalage horaire, le travail de nuit et le syndrome de retard de phase du sommeil sont des exemples de troubles du rythme circadien.

Les troubles du sommeil sont une problématique courante qui peut avoir un impact significatif sur la santé et le bien-être en général. La gestion de ces troubles est un défi constant tant pour les personnes directement concernées que pour les professionnels de la santé, et de nombreuses approches ont été développées pour aider les patients à améliorer leur sommeil. L'une de ces approches est l'hypnose, une technique qui a montré son efficacité dans ce domaine. Voici quelques exemples des bénéfices :

• Relaxation profonde : L'hypnose induit un état de relaxation profonde, ce qui peut aider à calmer l'esprit et le corps avant de se coucher. Cela peut favoriser un endormissement plus rapide et une meilleure qualité de sommeil.

• Réduction du stress et de l'anxiété : L'hypnose peut aider à réduire le stress et l'anxiété, qui sont souvent des facteurs contribuant aux troubles du sommeil tels que l'insomnie. En apprenant à se détendre et à gérer les pensées négatives, on peut favoriser un état mental plus propice au sommeil.

• Restructuration des habitudes de sommeil : L'hypnose peut aider à reprogrammer les habitudes de sommeil en remplaçant les schémas de pensée négatifs ou les comportements nuisibles par des pensées et des comportements plus positifs. Cela peut aider à établir une routine de sommeil plus saine et à améliorer la qualité du sommeil.

• Gestion de la douleur : Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques qui affectent leur sommeil, l'hypnose peut être utilisée pour aider à gérer la douleur et à favoriser un sommeil plus réparateur.

• Renforcement de la confiance en soi : L'hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, ce qui peut être bénéfique pour surmonter les troubles du sommeil. En se sentant plus confiant et en contrôle de leur sommeil, les patients peuvent mieux gérer les problèmes de sommeil et retrouver un rythme de sommeil sain.

L'hypnose offre une approche prometteuse et efficace dans la gestion des troubles du sommeil. En induisant un état de relaxation profonde, en modifiant les schémas de pensée et les comportements liés au sommeil, et en améliorant la qualité et la durée du sommeil, elle peut être une option précieuse pour les personnes souffrant de ces troubles. Son application dans différents contextes, tels que ceux cités plus haut, démontre son potentiel pour améliorer la qualité de vie et le bien-être des individus.

Un sommeil réparateur est le fondement d’une bonne santé générale, c’est le meilleur ami de la productivité, c’est le secret d’une vie énergique et épanouie.

« Prenez soin de votre sommeil, il prendra soin de vous. ». — auteur inconnu

Il est important de noter que l'hypnose ne convient pas à tout le monde et que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé si vous pensez souffrir d'un trouble du sommeil, car un diagnostic précis et un traitement approprié peuvent aider à améliorer la qualité de votre sommeil et votre bien-être général. Il peut également vous aider à déterminer si cette technique est appropriée pour vous.

La femme… cet être extraordinaire à mon sens, impactée durant toute sa vie par les hormones, parfois fabuleuses alliées , parfois redoutables ennemies…

Messagères chimiques transportant des signaux entre les différentes parties du corps pour réguler divers processus physiologiques et métaboliques, elles sont libérées dans la circulation sanguine et se lient à des récepteurs spécifiques sur les cellules cibles, déclenchant ainsi des réponses biologiques.

Les hormones jouent un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé, notamment la croissance et le développement, la reproduction, le métabolisme, la régulation de l’humeur, la réponse au stress, la régulation de la température corporelle, le sommeil, la digestion, la fonction immunitaire, etc…

SUPER ! On peut leur dire Merci !

Et donc en cas de déséquilibre hormonal, l’impact sur notre santé et notre bien être est significatif, entraînant des symptômes tels que la fatigue, les troubles de l’humeur, les changements de poids, les problèmes de fertilité, les troubles de la croissance, des douleurs, etc…

L’intérêt de l’hypnose dans le gestion des troubles hormonaux réside dans le fait que les hormones sont libérées par différentes glandes endocrines ( la thyroïde, les ovaires, le pancréas, etc…) dont l’hypophyse et l’hypothalamus qui sont situés où ? Et bien dans notre cerveau ! Cet endroit magique qu’il est agréable de visiter en état d’hypnose, confortablement installée dans la position qui sera la plus adaptée et la plus réconfortante pour vous, et ainsi comprendre comment tout cela fonctionne et pourquoi, et commencer la réconciliation entre votre corps et votre esprit.

Il existe plusieurs troubles hormonaux qui peuvent affecter les femmes à différents stades de leur vie. Voici les plus courants :

• Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : il s’agit d’un trouble courant chez les femmes en âge de procréer. Il se caractérise par des déséquilibres hormonaux, notamment une production excessive d’androgènes (hormones masculines), des cycles irréguliers, des kystes ovariens et des symptômes tels que l’acné, la pilosité excessive, la prise de poids… la joie quoi !

• L’hypothyroïdie : il s’agit d’un trouble qui se produit lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones. Les symptômes courant comprennent la fatigue, la prise de poids, la constipation, la sécheresse de la peau, la dépression, les troubles de la , etc… la joie encore !

• L’hyperthyroïdie : pareil que l’hypo mais dans l’autre sens. Les symptômes sont alors la perte de poids, l’irritabilité, l’anxiété, les palpitations cardiaques, les tremblements, les problèmes de sommeil, etc… la joie toujours !

• Syndrome prémenstruel (SPM) : il s’agit d’un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent généralement plusieurs jours avant les règles. Sautes d’humeur, ballonnements, douleurs mammaires, maux de tête, fatigue et envies alimentaires… la joie inexorablement !

• L’endométriose : il s’agit là d’une affection dans laquelle le tissu qui tapisse normalement l’utérus (l’endomètre) se développe en dehors de l’utérus, provoquant des douleurs pelviennes, des règles abondantes et douloureuses, des problèmes de fertilité, des douleurs pendant les rapports sexuels, etc… la joie et le bonheur rassemblés !

• La ménopause : période de transition dans la vie d’une femme où les ovaires cessent de produire des hormones reproductives, en particulier les œstrogènes et la progestérone. Les symptômes courants comprennent les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil, les changements d’humeur, la sécheresse vaginale, l’ostéoporose, les problèmes de mémoire, etc… JOIE et BONHEUR jusqu’au bout !

Il est important de noter que ces troubles hormonaux peuvent varier en termes de gravité et de symptômes d’une femme à l’autre. Si vous pensez souffrir d’un trouble hormonal, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé en premier lieu pour un diagnostic médical précis et un plan de traitement approprié.

« Dans le corps d'une femme, un ballet divin,

Les hormones féminines crée la symphonie.

Œstrogènes et progestérone, ce duo précieux,

Qui guide les cycles, qui éveille les feux.

Les œstrogènes, douces et puissantes,

Elles évoquent féminité, elles sont enivrantes.

Elles fleurissent la peau, elles éclairent le regard,

Elles sont la force de la vie, elles sont le départ.

Elles dansent dans les ovaires, chaque mois,

Préparant le corps pour la vie qui grandit en soi.

Elles éveillent les courbes, incitent aux caresses,

Elles sont la douceur, elles sont la promesse.

La progestérone, protectrice, apaisante,

Elle prépare l'utérus, elle est réconfortante.

Elle accueille la vie, elle prépare le nid,

Elle est la sagesse, elle est l’harmonie.

Elle danse avec les œstrogènes, en synergie,

Elle les équilibre, les complète, les unifie.

Elle prépare le corps pour la maternité,

Elle est la force tranquille, elle est la félicité.

Œstrogènes et progestérone, ce duo magique,

Qui rythme la vie d'une femme, qui la rend unique.

Elles sont les gardiennes de la fertilité,

Elles sont les messagères de la féminité.

Alors honorons ces hormones, ces merveilles,

Qui guident nos vies, sans cesse nous réveillent .

Dans leur danse subtile, dans leur équilibre précieux,

Elles sont le reflet de notre essence, de notre être heureux. »